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Diez consejos para un maratoniano principiante

Si te vas a iniciar en la mágica distancia de los 42,195 kms, es importante que sigas estos consejos

1.- Antes de todo, diviértete corriendo.

2.- Control Médico. Prueba de esfuerzo + electrocardiograma…

3.- Entrenador. Necesitarás de alguien que te oriente y que en los momentos más difíciles se imponga a tus debilidades. Alguien que te motive en la preparación física.

4.- Hábitos saludables. Mantener una alimentación equilibrada (rica en hidratos). Hidratarse: agua y bebidas isotónicas. Respetar las horas de descanso. Esto es sinónimo de éxito.

5.- Entrena en grupo y con deportistas de la misma condición física.

6.- Piensa que el lobo (maratón) no es tan fiero como lo pintan. Respétalo pero no le tengas miedo. ¡Que no te quite el sueño! Correr un maratón no es ningún castigo, todo lo contrario, lograrás muchas satisfacciones.

7.-  Entrenar en circuitos extensos se hace más ameno. Elegir circuitos atractivos.

8.- Aunque no hay que ser obsesivo, durante el tiempo que dure la preparación física hay que ser disciplinado.

9.- Objetivo. Nada de registros, cronos y marcas, lo importante es participar y finalizar un maratón.

10.- Si tú crees que puedes, puedes. Confía en ti. Piensa que en la meta te están esperando, siempre con los brazos abiertos.

Martín Fiz

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